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抑郁测试心理测试题免费版（SDS）-在线免费测试 抑郁测试心理测试免费版 依据国际认可的抑郁自评量表（SDS），深入了解您的心理健康状况。 当前时间: 本测试基于抑郁自评量表（SDS）的测试题，请仔细阅读每一题，一共20题，根据您最近一周的实际感受作答哦，完成最后一题后点击"提交"。微信扫码上方二维码打开小程序获取专业版本评测及建议 1. 我觉得闷闷不乐，情绪低沉。 A. 没有或很少时间 B. 小部分时间 C. 相当多时间 D. 绝大部分或全部时间 2. 我觉得一天之中早晨最好。 A. 没有或很少时间 B. 小部分时间 C. 相当多时间 D. 绝大部分或全部时间 3. 我一阵阵哭出来或觉得想哭。 A. 没有或很少时间 B. 小部分时间 C. 相当多时间 D. 绝大部分或全部时间 4. 我晚上睡眠不好。 A. 没有或很少时间 B. 小部分时间 C. 相当多时间 D. 绝大部分或全部时间 5. 我吃得跟平常一样多。 A. 没有或很少时间 B. 小部分时间 C. 相当多时间 D. 绝大部分或全部时间 6. 我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。 A. 没有或很少时间 B. 小部分时间 C. 相当多时间 D. 绝大部分或全部时间 7. 我发觉我的体重在下降。 A. 没有或很少时间 B. 小部分时间 C. 相当多时间 D. 绝大部分或全部时间 8. 我有便秘的苦恼。 A. 没有或很少时间 B. 小部分时间 C. 相当多时间 D. 绝大部分或全部时间 9. 我心跳比平时快。 A. 没有或很少时间 B. 小部分时间 C. 相当多时间 D. 绝大部分或全部时间 10. 我无缘无故地感到疲乏。 A. 没有或很少时间 B. 小部分时间 C. 相当多时间 D. 绝大部分或全部时间 11. 我的头脑跟平常一样清楚。 A. 没有或很少时间 B. 小部分时间 C. 相当多时间 D. 绝大部分或全部时间 12. 我觉得经常做的事情并没有困难。 A. 没有或很少时间 B. 小部分时间 C. 相当多时间 D. 绝大部分或全部时间 13. 我觉得不安而平静不下来。 A. 没有或很少时间 B. 小部分时间 C. 相当多时间 D. 绝大部分或全部时间 14. 我对将来抱有希望。 A. 没有或很少时间 B. 小部分时间 C. 相当多时间 D. 绝大部分或全部时间 15. 我比平常容易生气激动。 A. 没有或很少时间 B. 小部分时间 C. 相当多时间 D. 绝大部分或全部时间 16. 我觉得作出决定是容易的。 A. 没有或很少时间 B. 小部分时间 C. 相当多时间 D. 绝大部分或全部时间 17. 我觉得自己是个有用的人，有人需要我。 A. 没有或很少时间 B. 小部分时间 C. 相当多时间 D. 绝大部分或全部时间 18. 我的生活过得很有意思。 A. 没有或很少时间 B. 小部分时间 C. 相当多时间 D. 绝大部分或全部时间 19. 我认为如果我死了别人会生活得好些。 A. 没有或很少时间 B. 小部分时间 C. 相当多时间 D. 绝大部分或全部时间 20. 平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣。 A. 没有或很少时间 B. 小部分时间 C. 相当多时间 D. 绝大部分或全部时间 恭喜，您已答完题目，请点击下面"提交测试"按钮进行提交！ 上一题 提交测试 关于测量表 此量表由20个问题组成，每一个问题代表着抑郁症的一个症状特点，分别反映出抑郁心情，身体症状，精神运动行为及心理方面的症状体验，由此判断出有没有抑郁症状及抑郁的轻重的不同程度。 按照中国常模结果，SDS标准分的分界值为53分，其中53-62分为轻度抑郁，63-72分为中度抑郁，73分以上为重度抑郁。标准分为总粗分乘以1.25后所得的整数部分。 抑郁常见症状 抑郁症是一种常见的心理健康问题，表现为持续的情绪低落、兴趣减退、精力下降等症状。它不仅影响个人的情绪和行为，还可能导致身体上的不适。抑郁症的原因多种多样，包括遗传因素、生物化学因素、环境压力和个人经历等。 常见的抑郁症症状包括但不限于： 持续的情绪低落或悲伤 失去兴趣或乐趣 疲劳或缺乏能量 睡眠障碍（失眠或过度睡眠） 食欲变化（减少或增加） 集中注意力困难 自我价值感下降 自S念头或行为 建议 如果您或您认识的人可能患有抑郁症，以下是一些建议： 寻求专业帮助：及时咨询心理医生或心理咨询师，获取专业的评估和治疗。 保持积极的生活态度：多参与社交活动，与亲朋好友保持联系。 定期进行体育锻炼：适量的运动有助于改善心情和身体健康。 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。 健康饮食：均衡饮食，摄入足够的营养。 避免酒精：这些物质可能会加重抑郁症状。 学习放松技巧：如冥想、深呼吸等，有助于缓解压力。 积极治疗。 重要提示 请注意，本测试仅作为自我评估工具，不对测评结果负责，也不能替代专业的医疗诊断。如果您有任何疑虑或症状严重，请尽快联系专业医疗机构。 全国心理援助热线：400-161-9995（24小时服务） 测试结果 总粗分: 标准分: 抑郁程度: 各维度得分 重新测试 微信扫码下方二维码打开小程序获取专业版本评测及建议 版权所有：抑郁症测试 友情链接：小病种
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